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ストレス解消

女性ホルモンの優しい生活にちょっとしたヒントを、生理痛や更年期障害の症状をうまくコントロールするために、心がけなくてはいけないことはたくさんあると思います。

 

ストレスが続くと、ホルモンが正常に分泌されなくなり、生理前のPMSや更年期障害の症状が悪化することがあります。

 

ストレスが溜まったら、身近な人に話をするなどして上手に回避することも大切だと思います。愛艇に答えを求めるわけではなく、さりげない会話が結構効果につながると思うんですね。

 

あとはハーブティーを飲むこと。
好きな音楽を聞くなど、自分なりのリラックスタイムを持つのもいいことです。
イライラ解消に役立つギャバなど、最近ではサプリに配合していますが、以外にもチョコレートに含まれているのもあるんですね。

 

うまく、自分にあったものを利用すること。

 

そうすることで、今まで溜まっていたストレスを上手く解消できると思います。